Gesundheit und Psychologie

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Gesundheit und Psychologie
Ida Wolf
2026-08-31

Mehr Bewegung im Büroalltag: So bringst du trotz sitzender Arbeit Schwung in deinen Tag

Acht Stunden (oder mehr) am Schreibtisch sind für viele in Deutschland und Österreich Alltag – im Büro, im Homeoffice oder im hybriden Mix. Das Problem: Unser Körper ist nicht fürs Dauersitzen gebaut. Die gute Nachricht: Du musst weder zum Fitnessprofi…

Gesundheit und Psychologie
Kurt Lehmann
2026-08-30

Warum Sodbrennen nachts schlimmer wird – und was du im Liegen dagegen tun kannst

Wenn das Brennen hinter dem Brustbein ausgerechnet nachts auftritt, fühlt es sich oft intensiver an – und raubt Schlaf, Erholung und am nächsten Tag Energie. Der Grund ist selten „nur“ ein schweres Abendessen: Im Liegen verändern sich Schwerkraft, Muskelspannung und…

Gesundheit und Psychologie
Jürgen Koch
2026-08-30

Wenn Nähe Angst macht: So erkennst und verstehst du vermeidende Bindungsmuster in Beziehungen

Nähe kann wunderschön sein – und gleichzeitig Angst machen. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du dich nach Verbundenheit sehnst, aber sobald es ernst wird, willst du plötzlich Abstand. Oder du bist mit jemandem zusammen, der bei Konflikten abtaucht, Gespräche…

Gesundheit und Psychologie
Sophie Hoffmann
2026-08-30

Fokus trotz Dauer-Unterbrechungen: So steigerst du deine Konzentration im Alltag

Push-Nachrichten, spontane Anrufe, Kolleg:innen mit „kurzer Frage“ – und schon ist der Flow weg. Gerade im Alltag in Deutschland und Österreich, wo hybride Arbeit, hohe Erreichbarkeit und viele Meetings längst normal sind, wird Fokus zur echten Superkraft. In diesem Artikel…

Gesundheit und Psychologie
Helga Bauer
2026-08-28

Wenn der Job wackelt: So schützt du deine Psyche vor Stress und Zukunftsangst

Wenn Unternehmen umstrukturieren, Stellen abbauen oder befristete Verträge auslaufen, entsteht schnell ein Druck, der weit über finanzielle Fragen hinausgeht. Jobunsicherheit trifft oft das Sicherheitsgefühl – und damit direkt die Psyche. In diesem Artikel erfährst du, wie psychische Belastung durch Jobunsicherheit…

Gesundheit und Psychologie
Maria Klein
2026-08-27

Wenn die Blase das Kommando übernimmt: Stress- oder Dranginkontinenz erkennen und wirksam behandeln

Ein kurzer Moment beim Niesen, Lachen oder Treppensteigen – und plötzlich fühlt es sich an, als würde die Blase „das Kommando übernehmen“. Viele Betroffene in Deutschland und Österreich zögern aus Scham, darüber zu sprechen. Dabei sind Stressinkontinenz (Belastungsinkontinenz) und Dranginkontinenz…

Gesundheit und Psychologie
Kurt Lehmann
2026-08-27

Wenn der Rücken kribbelt: Rückenschmerzen mit Taubheitsgefühl richtig abklären lassen

Ein Kribbeln im Rücken, Taubheitsgefühle in Bein oder Arm oder ein „elektrisches“ Ziehen entlang der Wirbelsäule können verunsichern – und das zu Recht. Häufig stecken harmlose Ursachen wie verspannte Muskulatur oder eine gereizte Nervenwurzel dahinter, manchmal aber auch ernstere Erkrankungen,…

Gesundheit und Psychologie
Wilhelm Fischer
2026-08-26

Dein Leben, dein Tempo: Lebensplanung jenseits von gesellschaftlichem Zeitdruck

Dein Leben ist kein Wettlauf. Zwischen Ausbildungsweg, Karriere, Partnerschaft, Familienplanung und dem ständigen Vergleich auf Social Media entsteht schnell das Gefühl, „hinterher“ zu sein. Doch Lebenswege in Deutschland und Österreich sind heute so vielfältig wie nie – und trotzdem hält…

Gesundheit und Psychologie
Emma Neumann
2026-08-26

Wie viel Protein brauchen Frauen wirklich? So ordnest du deinen Bedarf richtig ein

Protein ist längst nicht nur ein Thema für Bodybuilder. Auch Frauen profitieren von einer passenden Eiweißzufuhr – für Muskelerhalt, Sättigung, Leistungsfähigkeit, Haut und vieles mehr. Doch wie viel ist „genug“, wann ist „zu viel“ und wovon hängt der Bedarf wirklich…

Gesundheit und Psychologie
Erich Becker
2026-08-26

Charmant Grenzen setzen: So stoppst du ungefragte Ratschläge mit einem Lächeln

Ob im Büro, in der Familie oder im Freundeskreis: Gut gemeinte Tipps können schnell zur Dauerbeschallung werden – besonders dann, wenn niemand danach gefragt hat. Wer ungebetene Ratschläge freundlich stoppen möchte, braucht keine scharfen Ansagen, sondern klare Grenzen mit Charme.…