Gesundheit und Psychologie

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Gesundheit und Psychologie
Paula Wagner
2026-08-17

Wenn der Unterleib schmerzt, aber keine Blutung kommt: Ursachen, Tipps & wann du zum Arzt solltest

Unterleibsschmerzen, aber die Blutung bleibt aus – das verunsichert viele. Manchmal steckt etwas Harmloses dahinter (z. B. Stress oder eine verschobene Eisprungphase), manchmal sind es hormonelle Ursachen oder eine Erkrankung, die behandelt werden sollte. In diesem Artikel erfährst du, warum…

Gesundheit und Psychologie
Günther Schulz
2026-08-16

So bleibst du souverän: Ungerechte Kritik gelassen kontern und daran wachsen

Ungerechte Kritik trifft oft unerwartet – im Job, in der Familie oder online. Sie kann verunsichern, wütend machen oder sogar den eigenen Selbstwert ankratzen. Doch du musst dich nicht rechtfertigen, verkrampfen oder in einen Schlagabtausch geraten. In diesem Artikel lernst…

Gesundheit und Psychologie
Maria Klein
2026-08-16

Müde, aber wach? Die häufigsten Ursachen für Einschlafprobleme – und was wirklich hilft

Du bist todmüde, liegst im Bett – und trotzdem bleibt der Schlaf aus? Dieses Gefühl kennen viele: Der Körper ist erschöpft, aber der Kopf fährt einfach nicht herunter. In diesem Artikel schauen wir uns die häufigsten Ursachen für Schlafprobleme trotz…

Gesundheit und Psychologie
Wilhelm Fischer
2026-08-15

Warum du bei spontanen Bitten nicht sofort zusagen solltest – und wie du souverän Nein sagst

Spontane Anfragen kommen selten gelegen: Ein Kollege braucht „nur kurz“ Hilfe, die Nachbarin bittet „eben schnell“ um einen Gefallen, im Familienchat wird eine Entscheidung „sofort“ erwartet. Wer in solchen Momenten reflexartig zusagt, merkt oft zu spät, dass der eigene Kalender,…

Gesundheit und Psychologie
Hans Gruber
2026-08-15

Körperscan als sanfter Kompass: Wie du unangenehme Körperempfindungen achtsam wahrnimmst

Unangenehme Körperempfindungen – ein Druck in der Brust, ein Knoten im Bauch, Kribbeln, innere Unruhe – können beunruhigen und gleichzeitig wichtige Hinweise geben. Ein Körperscan (Body Scan) ist wie ein sanfter Kompass: Er hilft dir, Signale des Körpers wahrzunehmen, ohne…

Gesundheit und Psychologie
Günther Schulz
2026-08-14

Burnout-Verdacht? So lässt du deine Symptome ärztlich abklären – Schritt für Schritt

Du fühlst dich seit Wochen erschöpft, gereizt oder innerlich leer – und fragst dich, ob es „nur Stress“ ist oder bereits ein Burnout? Je früher du deine Beschwerden professionell einordnen lässt, desto besser: für deine Gesundheit, deinen Alltag und –…

Gesundheit und Psychologie
Fritz Schäfer
2026-08-14

Muskelkater oder doch eine Verletzung? So erkennst du den Unterschied schnell und sicher

Schmerzen nach dem Training sind nicht automatisch ein Zeichen von Fortschritt – und auch nicht immer harmlos. Manchmal steckt „nur“ Muskelkater dahinter, manchmal eine Überlastung oder sogar eine echte Verletzung. In diesem Artikel lernst du, Muskelkater oder Verletzung zu unterscheiden:…

Gesundheit und Psychologie
Friedrich Braun
2026-08-14

Wenn Eltern am Limit sind: Die wichtigsten Warnsignale für elterlichen Burnout – und was jetzt hilft

Immer funktionieren, immer verfügbar sein, immer alles im Blick behalten – viele Eltern in Deutschland und Österreich erleben genau das als neuen „Normalzustand“. Wenn Schlafmangel, Mental Load, Jobdruck und familiäre Erwartungen zusammenkommen, kann sich die dauerhafte Überforderung zu einem ernstzunehmenden…